یوگا و مدیتیشن با استفاده از شمع

این متن درباره ی این است که شمع چه کاربردی میتونه در یوگا و مدیتیشن داشته باشد.
ذن گاردن از گالری اورس

این متن درباره ی این است که شمع چه کاربردی میتونه در یوگا و مدیتیشن داشته باشد.

همه ما از اینکه شمع چقدر میتونه در عوض کردن احوال و تشویقمون به ارامش موثر باشه اطلاع داریم.

معمولا  شمع را برای شام یا قرار های رومانتیک روشن میکنیم.

یا کنار حمام گرم در اخر روز تا خستگی هامون رفع بشه.(وارمر مسی اورس را توصیه میکنم )

اما اگه یوگا یا مدیتیشن کار میکنید از مشارکت شمع ها غافل نشید

این جا ۴ تا کار هست که شمعها  موقع یوگا برای شما انجام میدهند،بله شمع ها.

شمع برای تمرکز در یوگا و مدیتیشن

۱-از شمع های معطر استفاده کنید

انهایی که از روغن طبیعی داخلشون استفاده شده.

بسته به احوالی که میخواین داشته باشید،اینکه طبیعت را احساس کنید،یا سرشار از انرژی بشید.

عطر شمع ها به شما اجازه میده تا از محیط شلوغ اطرافتون جدا بشید و به طبیعت و ارامش بازگردید.

۲- از یک شعله شمع برای تمرکز کردن استفاده کنید. 

میتونید از تعدادی شمع های کوچک هم در اطرافتون استفاده کنید(وارمر)

یا از یک شمع بزرگ(شمع ۶.۵)(ست یوگا)

اما توصیه من اینه که از یک شمع مناسب 

در کنار تشک یوگاتون استفاده کنید

ذن گاردن در یوگا

۳-یک محراب داشته باشید

اصطلاحا یک محراب مقابل جایی که تمرین میکنید داشته باشید میتونید ان را با مجموعه ای از شمع ها داشته باشید یا از تخته یوگا استفاده کنید.ازین محراب میتوانید به عنوان ثابتی برای یاداوری انچه که میخواهید انجام بدهید استفاده کنید.

تمرین با شمع در مقابل شما می تواند یادآوری از آنچه می خواهید هنگام رشد ،به دست اورید باشد،پیوسته در حال شعله ور شدن. شمع ها را بر روی محراب قرار دهید تا شعله ی ان نماینگر اتش درونی شما باشد ، پرانا را در درون خود مشتعل کنید و انرژی خورشیدی آتشین و خورشید درونی خود را مجسم کنید

۴-نور مصنوعی را دور کنید

تمام برق ها را خاموش کنید تا بتوانید سریعتر به ارامش دست پیدا کنید و از نور های مصنوعی دور شوید.

این متن ترجمه ای بود از سایت spoiledyogi

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *